Чтобы обеспечить себя достаточной энергией на день, мы стараемся есть по утрам здоровую пищу. Однако есть огромная разница между завтраком, который мы готовим сами дома, и готовыми блюдами, которые мы по-быстрому хватаем в магазине с витрины.

Считается, что лучше всего начать день со свежего смузи или мюсли. Но иногда это далеко от истины! Вот еда, которую не стоит есть на завтрак, если хотите оставаться бодрыми и здоровыми.

1. КУПЛЕННЫЕ СМУЗИ.

Пожалуй, смузи в последние годы стали символом здорового завтрака. Смузи, приготовленные в домашних условиях из свежих ингредиентов и без добавок, могут быть настоящей сокровищницей витаминов, минералов и клетчатки, однако готовые напитки, купленные в магазинах и барах, скорее всего, содержат сладкие сливки, мороженое, цельное молоко и большое количество сахара.

2. ГОТОВЫЕ СЛАДКИЕ ПИРОГИ, ПЕЧЕНЬЕ И ДРУГИЕ ДЕСЕРТЫ.

Эта еда содержит много жиров, калорий и сахара. То же самое и со сладкой выпечкой. Как и готовые пироги, сладкая выпечка богата рафинированными углеводами и калориями.

Одно сладкое печенье может содержать 500 калорий. Пончик или маффин включают от 300 до 500 калорий, а также содержат жиры, такие как сливочное масло, и в среднем 40 граммов сахара на порцию.

3. ЗЛАКИ, СОДЕРЖАЩИЕ САХАР.

Это экономит ваше драгоценное время, но в то же время не щадит ваш организм от вредных для здоровья химикатов. Купленные крупы практически не содержат клетчатки и витаминов. Единственное, что вы обязательно получите, потребляя их, - это изрядное количество сахара.

4. ПАКЕТИРОВАННЫЕ СМЕСИ ОРЕХОВ И СУХОФРУКТОВ.

Они содержат орехи, такие как фундук, миндаль, кешью и сухофрукты, которые полны соли, сахара и калорий. Употребляйте их только в том случае, если вы регулярно занимаетесь спортом.

5. МАГАЗИННЫЕ МЮСЛИ.

Они включают много ненужных калорийных составляющих и сахара. В малой порции мюсли 10 граммов жира и 400 калорий. Так как такой батончик насыщен сахаром, медом и жиром, он относится скорее к десерту, а не к сбалансированному завтраку.

6. БУРРИТО.

Очень практичный и простой в приготовлении буррито готов всего за несколько минут. Тем не менее, следует знать, что в нем много сыра, жиров и других трансжиров - все они являются ингредиентами, характерными для продуктов с высокой степенью обработки. «Пищевая ценность» готовых буррито - это как раз то, что обычно предоставляют рестораны быстрого питания.

7. БЛИНЫ И ВАФЛИ.

Довольно дешевые и легкие в приготовлении блины и вафли являются стандартной опцией для семейного завтрака. Однако простые углеводы надолго не насыщают и уже спустя пару часов снова хочется есть. К тому же такая еда провоцирует колебания уровня сахара в организме. Сегодня все чаще молодые люди прибегают к покупке диплома, но как выбрать сайт где вас не кинут? Лучший способ найти проверенный ресурс по продаже дипломов - прочитать отзывы о покупки диплома - https://news-zakon.com/